PILATES MAT
GRONDOEFENINGEN OP EEN MATJE
De hoofdbrok van de les bestaat uit Pilates grondoefeningen op een matje, zowel zittend als liggend. We concentreren ons op het versterken van het 'centrum' = buik, onderrug en bekken. Op die manier werken we aan sterke en soepele spieren, een betere lichaamshouding en een correcte ademhaling.
We sluiten af met een korte yoga-geïnspireerde stretching.
Pilates bestaat uit een reeks verschillende oefeningen die elk 6 à 10 maal herhaald worden, bedacht door Joseph Pilates. Het is niet de bedoeling zoveel mogelijk herhalingen te doen, maar geconcentreerd en bewust te trainen. Er wordt veel nadruk gelegd op een juiste technische uitvoering en correcte ademhaling.
BEGINNERSCURSUS
GELEIDELIJK OPBOUWEN
In deze beginnerscursus Pilates bouwen we geleidelijk op naar de basisoefeningen met de ganse groep. De plaatsen zijn beperkt om voldoende begeleiding te kunnen voorzien.
Pilates is een veilige methode, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditieniveau of eerdere bewegingservaring.
Benodigheden: handdoek, loszittende kledij, sokken, truitje voor stretching. Matjes worden voorzien door de lesgever.
Lesgever: Cindy Deprez, 45 jaar uit Waregem
