WAT IS PILATES?

GRONDLEGGER JOSEPH PILATES

Deze bewegingsvorm werd door Joseph Pilates begin vorige eeuw ontwikkeld om het lichaam sterker te maken en het in balans en vorm te brengen. 

De oefeningen zijn een aaneenschakeling van vloeiende bewegingen en er worden meerdere spiergroepen aangesproken. De oefeningen starten vanuit de controle van de buik-, lage rug- en bekkengebied . De armspieren en beenspieren worden gestretcht en verlengd, de gewrichten versoepelen. De methode vindt perfect het evenwicht tussen kracht en souplesse.

We bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie en met een specifieke ademhaling. Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Het steeds bewuster worden van het lichaam maakt dat de oefeningen steeds uitdagender worden.

VOORDELEN

FYSIEKE VOORDELEN VAN PILATES

• Sterke rug- en buikspieren, inclusief de vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
• Een sterke en soepele wervelkolom, minder kans op rug- en nekklachten
• Sterke spieren rond het bekken: billen, onderrug en bovenbenen
• Een goede beheersing van de bekkenbodemspier
• Betere bewegingstechniek en coördinatie
• Grotere mobiliteit en flexibiliteit
• Goede lichaamshouding
• Verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie door de diepe en vloeiende ademhaling